Mindfulness y autocompasión: cuidarte desde dentro

Este curso es para ti si sientes que vives en piloto automático y necesitas herramientas prácticas para reconectar contigo y volver al momento presente. A lo largo de esta formación, asentarás las bases de la atención plena para aprender a gestionar los pensamientos, regular tus emociones en momentos difíciles y cultivar una mirada mucho más amable y compasiva hacia ti mismo/a.

Te dejamos a continuación toda la información sobre el curso:

• Especialmente dirigido a cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional, autoconocimiento y autocuidado, así como a profesionales de la salud que deseen integrar los principios del Mindfulness en su acompañamiento clínico.

• Impartido por Laura Madera Gómez, psicóloga sanitaria y Trained Teacher certificada en Mindful Self Compassion (MSC).

• Consta de 8 módulos temáticos estructurados en 19 vídeos de formación online, equilibrando teoría, reflexión y ejercicios prácticos.

• A tu ritmo: Puedes realizarlo de forma flexible, integrando el aprendizaje, y revisarlo tantas veces como quieras.

• Materiales complementarios descargables: Incluye lecturas reflexivas (poemas) y una completa biblioteca de 21 audios con prácticas guiadas (escáner corporal, anclajes, regulación emocional, etc.).

• Al finalizar el curso puedes descargar tu certificado de realización.